EFT/Tapping
EFT = Emotional Freedom Technique oder Tapping oder Klopfakkupressur
Ich arbeite mit meinen Patient*innen mit EFT, wenn es um schwierige Gefühle oder unangenehme Erlebnisse/ Erinnerungen geht.
Die Methode kommt aus den USA und ist ein körperpsychotherapeutisches Verfahren. Es kombiniert Elemente aus der klassischen Psychotherapie (Exposition) mit dem Klopfen auf Akupunkturpunkte. Der Kern ist das Anerkennen dessen was ist, der schwierigen Gefühle und Gedanken bzw Erinnerungen, während man klopft. Dadurch lösen sich die Gefühle auf und es stellt sich ein Gefühl von Ruhe, Entspannung und oft auch grösserer Klarheit ein. Der Körper kommt aus dem Stress-Modus (Fight-Flight-Freeze) und man wird wieder handlungsfähig und kreativ.
Die Technik ist einfach zu erlernen und kann auch ausserhalb der Therapie für grosse und kleine Themen verwendet werden. Sie funktioniert in jedem Alter, auch schon bei kleinen Kindern (s.u.).
Die Arbeit mit Eft vermindert messbar die Stresshormone im Körper und das Immunsystem arbeitet besser. Mittlerweile gibt es viele Studien dazu, welche die Wirkung bei Ängsten, posttraumatischen Belastungsstörungen, Esstörungen/ Adipositas, Schmerzen,… etc belegen.
Das Comic wurde von Nina Lehnhard gezeichnet
In diesem Video erkläre ich wie EFT/Tapping geht.
Mehr infos zum Thema Tapping gibt es z.B. bei theTappingsolution.com und unter und unter eftuniverse.com.
Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Tapping für zu Hause
Da EFT bei einfachen Themen auch gut zu Hause anwendbar ist, habe ich hier ein paar Videos und Anleitungen zum Mit-Tappen. Die Tapping Videos und Skripts dienen als Untersützung, ersetzen aber keine Therapie. In der Therapie arbeite ich sehr spezifisch mit Ihnen an den Themen und den Ursachen/ Erinnerungen / Erlebnissen. Das ist alleine oft nicht möglich und auch nicht immer sinnvoll.
Die Liste der Videos und Audios wird immer wieder ergänzt. Ich bin auch immer offen für Wünsche zu speziellen Themen.
Tapping Videos
Tapping Video zu:
“ Ich kann/darf mich nicht entspannen“
„Ich habe keine Lust mich zu bewegen“
„Sich über jemanden/etwas ärgern„
“ Unzufriedenheit mit einer Situation/ dem Leben“
„Nicht einschlafen können nach einem ereignisreichen Tag“
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Tappingvideo zur Hochsensibilität
„Angst vor Corona“ (Kann auch für allgemein Ängste vor unbekannten, beängstigenden Situationen verwendet werden)
Youtube Tapping „Audios“ zu:
„Gefühl nicht Ok zu sein, so wie man ist“
Tappingvideo zu Stress wenn Kinder daheim betreut werden müssen (ursprünglich wegen Covid 19, kann aber auch allgemeine bei Stress mit der Betreuung von Kindern verwendet werden)
„das Kind ist krank in den Ferien„
„Angst vor dem Klimawandel/Umweltkatastrophen“
„Stress wegen den Wahlergebnissen in den USA/ der Lage der Welt“
Tapping Audios
Tapping Skripte
Tapping Skripte
Dies sehr akkurate Darstellung der Tapping Punkte wurde von meinem Sohn Caspar angefertigt.
EFT Tapping und Kinder
Tapping eignet sich auch sehr gut für die Verwendung bei Kindern, die oft viel Stress in ihrem Alltag haben. Sei es wegen der Schule /Prüfungsängste, Selbstunsicherheit, schwierige Erlebnisse mit anderen Kindern,… Aber auch schon bei kleinen Kindern, die z.B. Mühe mit dem Einschlafen haben, kann Tapping sehr hilfreich sein. Ausserdem ist es eine gute Technik um als Eltern sich selber besser zu regulieren und Konflikte / Themen die einen Triggern mit der Zeit anders zu lösen.
Ich biete extra für das Thema Elten/ Kinder eine Workshop-Serie mit der Elterbildung Leimental an.
Hier hat es Videos/ Audios für Kinder:
Einführung ins EFT für Kinder
EFT Video zum Thema Angst haben für Kinder
EFT Audio zum Thema Angst haben für Kinder
EFT zum Thema Wut für Kinder